ゆる（yuru)気功のブログ

ゆる気功の説明を手探りながらしています(^-^;
言葉にすると難しい。

ゆる気功の練習時間

前にも書きましたが私は全日本気功療術師養成学院にて修行？してきました。


私の一時期の練習時間は4～6時間。


これを毎日、なかなかの練習時間でしょ(^-^;


今は子育て中ということもあり、1、2時間位ですが、充分その効果は実感できます。


ましてや、一日30分でも効果はあります。そして実感できます。


30分も、、、？て思う人は安心して下さい。寝る前の5分、朝起きてからの５分でも構いません。


もちろん、30分やった方が効果はわかりますがね(^-^;


とにかく、工夫次第でどこでもできて効果が実感できるように作ってあります。


立ちながら、歩きながら、寝ながら、仕事しながら、テレビ見ながら、スポーツしながら


現代風ですよね（笑）

ゆる気功の特徴

ゆる気功の効果についてはもう書きましたが、


一体どういったコンセプトで作られたのか自分の整理も含めて書いておこうと思います。


まず、

・場所を取らず畳一畳分あればできる。


・テレビ見ながらでもできる。


・短い時間でも工夫してできる。


・老若男女問わず誰でもできる。


・お金がかからない


・道具がいらない


・スポーツや武道をしてる人の能力アップ


・学校の勉強やビジネスにおいての能力アップ


現代においてこれはとても大切なことだと思ったんです。

アンチエイジング(抗老化)

ゆる気功には内側からの修練と外側からの修練があります。


内側からの修練は呼吸法や意識によって、気(生命エネルギー)を身体に取り込みます。


外側からの修練は姿勢や動作で筋肉、間接を鍛えることです。


身体を内と外で鍛えることによって、内臓や神経も蘇り、筋肉や間接も若返ります。


もうお分かりのこととわかりますが、いくら筋骨隆々で一見強そうな身体でも内臓や神経が弱っていたら、それは見映えだけの健康、目先だけのアンチエイジングですね(^-^;


膝や腰、間接を痛めるようなことはなく、アンチエイジングできますから、安全ですね。